diumenge, 5 de novembre de 2017

4t ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre

  • 4t ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre
q  Guia de la matèria.
- Finalitat de l’Educació Física.
  
q  Estil de vida saludable
-          Explica el que sàpigues dels dos estils de vida que hi han. Dels dos estils de vida, quin és el que tu segueixes?
-          Explica breument com ha de ser una alimentació saludable.
-          Enumera 8 repercussions de la vida sedentària.
-          Com ha de ser un estil de vida actiu a la vostra edat?. I quantes hores de descans has de fer?
-          Cita 4 aliments que s’hagin de consumir ocasionalment i 8 (4 hidrats de carboni i 2 proteines vegetals i 2 proteines animals) que s’hagin de consumir diàriament.
Justifica perquè hem de menjar principalment hidrats de carboni a la primera meitat del dia i proteïnes a la darrere part del dia.

-          Segons augmentin o disminueixin la salut de la persona, anota el signe positiu (+) o negatiu (-) en cada quadre de les actituds i hàbits següents:
§   Estirar-se en el sofà totes les tardes mirant la televisió.
§   Menjar fruita en les postres i berenars.
§   No beure aigua després de practicar exercici.
§   Apuntar-te amb els amics a alguna activitat esportiva extraescolar.
§   Dormir 8 hores diàries.
§   Fumar dues cigarretes al dia.
§   Exigir-te complir les activitats que hom s’ha proposat fer.
§   Anar amb bicicleta tots els dissabtes pel matí.
§   Rentar-se les dents només els vespres, després de sopar.
§   Beure alcohol.

 q  La higiene postural
-          Com podem mantenir una bona postura.

q  Millorar la Resistència

-          Característiques dels sistemes d’entrenament de la resistència.
-          Quines són les pulsacions que no has de sobrepassar per practicar “Resistència Aeròbica”. Fer el càlcul. (Segons la teva edat).
-          Explica dos mètodes d’entrenament per a cada sistema d’entrenament.
             
q  Els esports col·lectius: Handbol (II)

-          Segons el reglament, quines accions no pots fer?
            -     Llistat d’accions tècniques de l’handbol i explica una d’elles.
-          Dibuixa els sistemes que utilitzem a classe tant en defensa com en atac (posa el nom de cada jugador- central....), explicant les seves característiques.
-          Explica les diferències dels dos tipus de defensa que hi ha.

-          De les tres respostes a cada pregunta, només una és correcta. Encercla-la.

v  Amb suport, en suspensió i rectificat, són tipus diversos de...
a.   Passades.
b.     Llançaments a porteria.
c.     Blocatges de pilota.
v  En quina d’aquestes sancions a un jugador se li ensenya la targeta groga?
a.     En una amonestació.
b.     En una exclusió.
c.     En una expulsió.
v  Com s’anomena la defensa en que cada defensor es fa responsable d’un espai determinat del camp?
a.     Defensa individual.
b.     Defensa col·lectiva.
c.     Defensa zonal.

-          Et saps el reglament? Respon SÍ o NO a cada pregunta que et plantegem respecte al reglament de l’handbol.

q  Pots fer tres passes amb la pilota sense fer-la botar?                                        SI   NO
q  Pots tenir la pilota fins a 5 segons sense fer-la botar o llançar-la?                     SI   NO
q  És gol si abans de llançar a porteria trepitges la línia de l’àrea?                        SI   NO
q  Pots seguir jugant si l’àrbitre et sanciona amb una expulsió?                            SI   NO
q  És penal si passes la pilota al teu porter quan és dins de l’àrea?                      SI   NO
q  Comets falta si no deixes passar un defensa posant-li els braços al davant?    SI   NO
q  Pots seguir jugant el partit si acumules tres exclusions?                                    SI   NO
q  És penal si en defensar trepitges la línia de l’àrea de porteria?                          SI   NO


3r ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre

  • 3r ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre
q  Guia de la matèria.
- Finalitat de l’Educació Física.

q  El funcionament del cos humà.
- Per fer possible el moviment del nostre cos és important el treball coordinat dels diferents sistemes i aparells del nostre organisme. Quina funció fa cada aparell i sistema?

q  La condició física i la salut.
-          Què és la condició física i quines qualitats físiques i psicomotrius influeixen en el  seu desenvolupament ?.
-          Enumera els factors que poden influir a la condició física i per tant a la nostra salut.
-          Enumera i explica breument els sis consells que has d’intentar seguir per tal de tenir una alimentació correcta:
a)    Alimenta’t d’una manera variada....................
-          Cita 4 aliments que s’hagin de consumir ocasionalment i 8 (4 hidrats de carboni i 2 proteines vegetals i 2 proteines animals) que s’hagin de consumir diàriament.

-          Segons augmentin o disminueixin la salut de la persona, anota el signe positiu (+) o negatiu (-) en cada quadre de les actituds i hàbits següents:
§   Estirar-se en el sofà totes les tardes mirant la televisió.
§   Menjar fruita en les postres i berenars.
§   No beure aigua després de practicar exercici.
§   Apuntar-te amb els amics a alguna activitat esportiva extraescolar.
§   Dormir 8 hores diàries.
§   Fumar dues cigarretes al dia.
§   Exigir-te complir les activitats que hom s’ha proposat fer.
§   Anar amb bicicleta tots els dissabtes pel matí.
§   Rentar-se les dents només els vespres, després de sopar.
§   Beure alcohol.

q  La higiene esportiva: La importància de l’Escalfament.
-    Explica la estructura que ha de tenir un escalfament i proposa 3 exercicis de la
     primera part, 3 de la de la segona i 1 de la tercera part (tenint en compte que
     després faràs un partit de bàsquet)

q  La Resistència.
-       Efectes que ens aporta l’entrenament de la resistència.
-       Quin tipus de resistència ens aporta més beneficis a nivell de condició física i salut, és a dir, quina resistència hem de treballar nosaltres?. Explica les característiques d’aquest tipus de resistència.
-       Quines són les pulsacions que no has de sobrepassar per practicar “Resistència Aeròbica”. Fer el càlcul. (Segons la teva edat).

q  Els esports col·lectius: Futbol Sala (II).
-       Proposa un exercici de millora de les següents accions:
a)    Conducció
b)    Passada
c)    Un conta un.
-       Dibuixa un peu i posa les diferents zones del peu que es poden utilitzar per jugar la pilota.
-       Què és un sistema de joc?. Explica les característiques del sistema que empraries si el teu equip s’iniciés en aquest esport.

-       Què és la defensa individual i com defensaries al jugador amb pilota i al jugador sense pilota?

2n ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre

  • 2n ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre
q  Guia de la matèria.
- Finalitat de l’Educació Física.

q  Una sessió d’entrenament.

- Descriu les parts d’una sessió d’entrenament i les parts d’un escalfament.

q  La Resistència.

-          Definició de resistència. Tipus de resistència (sense definició) i posa dos exemples esportius en el que es treballi cada tipus.
-          Com podem controlar la intensitat d’un esforç?. Explica les diferents zones i com s’ha de fer aquest control.
-          A quina intensitat hem de practicar exercici per millorar la nostra resistència i salut?

-          Respon breument les preguntes següents:
§  Quin tipus de resistència desenvolupa bàsicament un jugador d’handbol?
§  Per què és bo tenir un nivell de resistència acceptable, encara que no es practiqui de manera habitual cap esport.

-          De les tres respostes a cada pregunta, només una és correcta. Encercla-la.
·         Quan un esportista practica resistència aeròbica......
a)     Perjudica seriosament  el seu aparell cardiovascular.
b)     L’oxigen que arriba a la musculatura és suficient per realitzar l’exercici.
c)     L’oxigen que arriba a la musculatura és insuficient per realitzar l’exercici.

·         Si una persona realitza un treball regular de resistència...
a)     Millora l’actuació del sistema nerviós.
b)     Millora l’actuació del sistema digestiu.
c)     Augmenta l’activitat sanguínia i respiratòria de l’organisme en general.

·         Comptar les pulsacions en la realització d’un exercici ens permet...
a)     Controlar la intensitat de l’exercici que realitzem.
b)     Augmentar el cabal d’aire que necessiten els nostres músculs.  
c)     Aportar major quantitat de sang a la musculatura.

-     Digues si és veritat o mentida:
§  Una bona resistència ens permet disposar d’uns músculs més voluminosos.   V   M
§  Els corredors de fons han de tenir molta resistència anaeròbica.                      V   M
§  Un jugador de bàsquet ha de tenir tant resistència aeròbica com anaeròbica.   V   M
§  El control de les nostres pulsacions ens ajuda a controlar la intensitat de l’exercici
que realitzem.                                                                                               V   M
§  L’oxigen que circula per les artèries i les venes és l’encarregat de transportar la
sang necessària per realitzar  l’exercici.                                                       V   M
§  Un bon nivell de resistència permet realitzar algunes activitats quotidianes d’una
manera més descansada.                                                                              V   M

-          Relaciona els diversos exercicis que hi ha, amb els tipus de resistència.
Exercicis- 10.000m (atletisme) / 2 hores amb bicicleta de muntanya / 45 minuts de cursa contínua / 400 m tanques (atletisme) / 200 m  braça (natació) / 200 m llisos (atletisme) / 40 km amb bicicleta / 1 hora d’aeròbic / una excursió a peu de 6 hores / Esprint d’anada i tornada tot al llarg d’un camp de futbol.
Resist. Aeròbica-


Resist.  Anaeròbica-

q  Els esports col·lectius: L’Handbol (I).

            -     Segons el reglament, quines accions no pots fer?
            -     Llistat d’accions tècniques de l’handbol i explica una d’elles.
-          Com defensaries al jugador amb pilota?
-          Dibuixa un sistema de joc 3-3 en atac d’un equip d’Handbol i explica les principals característiques de cada jugador.

q  Activitat física, música i expressió.

            -     Quins beneficis ens aporta la  pràctica d’activitats dirigides amb música?


1r ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre

  • 1r ESO: Preguntes d’examen 1r trimestre
q  Guia de la matèria.
- Finalitat de l’Educació Física.

q  L’escalfament.

-  Omple els espais buits amb la paraula adequada:
q  Podem definir l’escalfament com tots aquells.....................que es realitzen de manera prèvia a la pràctica esportiva per............................................ i disminuir el risc de...........................
q  L’escalfament es realitza en tres parts fonamentals:
1ª part. Exercicis de.........................................................................
2ª part. Exercicis de.........................................................................
3ª part. Exercicis de.........................................................................

-     Tria quatre exercicis de la primera part de l’escalfament i descriu-los breument.

-     De les tres respostes a cada pregunta, només una és correcta. Encercla-la.
A.- L’escalfament és una pràctica d’exercicis que serveixen per.....
a.     Parlar amb els companys i companyes abans d’iniciar la pràctica esportiva.
b.     Jugar i divertir-se.
c.     Preparar l’organisme i disminuir la possibilitat de patir una lesió.

B.- Una d’aquestes tres frases és incorrecta. Quina?
a.     L’escalfament ens ajuda a activar els aparells circulatori i respiratori.
b.     L’escalfament augmenta la nostra temperatura i prepara les nostres articulacions i músculs.
c.     L’escalfament consisteix en una sèrie d’exercicis agrupats en dues parts: els estiraments i els exercicis generals.

C.- Els exercicis de l’escalfament que es realitzen de manera suau, dinàmica i en què es mouen totes les parts del cos....
a.     .......són els de la primera part de l’escalfament.
b.     .......són els de la segona part de l’escalfament.
c.     .......són els de la tercera part de l’escalfament.

q  El cos humà i l’activitat física.

-   Què és tenir un estil de vida actiu?. Cita dos efectes beneficiosos per a la nostra  
     salut, si seguim un estil de vida actiu.

-          Cita els dos estils de vida que pot adoptar una persona i les diferències que hi ha entre aquests dos estils de vida. Quin estil de vida aporta més beneficis per a la salut?.

- Digues si és veritat o mentida:
q  El sedentarisme atrofia els òrgans del cos humà.                                                              V   M
q  Pujar cent graons per arribar a casa és una activitat sedentària.                                       V   M
q  És sedentari el carter, que camina cada dia per la ciutat.                                                  V   M
q  Si no ens dutxem després de practicar exercici físic, la suor es refreda i podem constipar-nos.
             V   M
q  Desprès de practicar exercici físic convé no dutxar-se fins passades unes quantes hores, per aprofitar els efectes hidratants que la suor provoca en la pell.                                    
             V   M
q  L’exercici físic és beneficiós per al nostre organisme i ens ajuda a tenir bona salut.       
                                                                                                                                                          V   M
q  Els Jocs en l’educació física.

- Omple els espais buits amb les paraules adequades. Les trobaràs en la llista següent:
Normes, respectar, espai, diversió, física, jugadors.
q  Els jocs són activitats lúdiques, és a dir, que cerquen la.........................., mitjançant la pràctica d’activitat....................................
q  A diferència dels esports, en els jocs són els propis...............................els qui es posen d’acord amb les..............................del joc, en l’..........................on es jugarà, en el nombre de participants, etc.
q  En la pràctica de qualsevol joc és molt important.....................................les normes establertes.

-          Com es classifiquen els jocs? Posa 1exemple de cada tipus, intentant recordar els jocs fets a classe.

q  Les Qualitats Físiques.

-          Què és la Condició Física? Quines són les Qualitats Físiques?

Þ      La Resistència

-          Definició de resistència. Qui utilitza la resistència?. És important aquesta qualitat física a la vida quotidiana?

Þ      La Flexibilitat.

-          Definició de flexibilitat. Qui utilitza la flexibilitat? Per què és important el treball d’aquesta qualitat física?

q  El Bàsquet (I)

-          El Reglament: Enumera i explica breument, les accions que no es poden fer.
-          Com s’ha de realitzar la defensa d’un jugador de l’equip contrari?.
-          De les frases que hi ha a continuació, algunes són certes i altres no. Assenyala amb una creu les que consideris que són certes:
§  Cada equip el componen 10 jugadors, dels quals 6 són els que juguen a la pista.
§  A cada partit es juguen quatre temps de 10 minuts.
§  Es pot córrer sense fer botar la pilota.
§  És permès fer botar la pilota amb les dues mans alhora.
§  La pilota s’ha de botar tocant-la amb el cap dels dits i no amb el palmell de la mà.
§  Quan tenim un defensor molt a prop, hem de protegir la pilota amb el bot alt.
§  En el llançament a cistella, la pilota només s’impulsa amb una mà, anomenada mà de llançament.
§  Els pivots solen ser els jugadors més alts d’un equip de bàsquet.

-          Completa les frases següents:
§  El............................. és l’acció que s’usa per aconseguir una cistella.
§  Per enviar una pilota a un company emprem la ...................................
§  Els............................ ens permeten girar mantenint un peu a terra.
§  Les........................ es poden realitzar en un temps o en dos.
§  Abans de passar la pilota, hem de realitzar correctament la............................
§  El.......................................pot ser alt o baix.
§  El jugador que domina millor el bot i que organitza el joc de l’equip és el.........................
§  La .................................. individual consisteix en que cada jugador ha de marcar un jugador contrari.
§  Si mous el peu de pivot, comets..............................

-          De les tres respostes a cada pregunta, només una és correcta. Encercla-la.
§  Quan facis botar la pilota, és fonamental.....
a)     No mirar la pilota i mirar sempre la pista i la resta de companys.
b)    Fer-la botar sempre amb el braç recte.
c)     Picar fort la pilota amb el palmell de la mà.
§  Els pivots ens són de gran ajuda quan juguem perquè.....
a)     Ens permeten fer botar millor la pilota.
b)    Ens permeten canviar de mà en el bot:  de la mà esquerra a la dreta i a l’inrevés.
c)     Ens permeten protegir la pilota quan ja no la fem botar i també per cercar una bona posició de llançament.
§  Què succeeix si a un jugador que es troba llançant a cistella se li realitza una falta personal, però aconsegueix igualment la cistella?
a)     Se li sumen els punts de la cistella i dos més.
b)    Se li sumen els punts de la cistella i a l’altre jugador se li apunten dues personals.
c)     Se li sumen els punts de la cistella i disposa a més d’un llançament lliure addicional.